Der Ursprung der Massagetherapie liegt sicherlich im fernen und nahen Osten (China, Ägypten, Griechenland). Heute spricht man in Deutschland von der Schweden Massage. Massage ist das älteste Verfahren um Erleichterung, Regeneration von Gewebe, Gesundheit und die Langlebigkeit zu erhalten.
Geschichte der Massagetherapie
Der Teint und die Qualität der Haut macht eine Umwandlung durch. Massagetherapie hilft, verschiedene Unpässlichkeiten zu lindern. Tägliche Massage stärkt die Muskeln und stellt die Energie wieder her. Massage ist für das jugendliche Aussehen sehr wesentlich. Massage ist die Arbeit am Energiefluss – Qi/Dynamis genannt. Die Strömung von Qi/Dynamis kann entweder durch äußerliche oder interne Verletzungen gestört werden.
Die Massage wird benutzt, damit sich die Energie überall im Körper verteilen und ausbreiten kann. Sie erlaubt Ihnen sich tief zu entspannen und in Kontakt mit Ihrer eigenen Heilkraft zu kommen. Ihr Energieniveau steigt wieder an und das Gleichgewicht im Körper stellt sich wieder ein. Lernen Sie die Grundtechniken der Massagetechniken und verschiedene Entspannungsübungen kennen. Auch als kleiner Kurzurlaub geeignet.
Ende des 19 Jahrhundert reduzierte man die Massagetechniken auf 5 wesentliche Handgriffe: Ausstreichung, Knetung, Reibung, Klopfung und Erschütterung. Bei der Massage soll eigentlich das kolloidale (verklumpte) Eiweiß in den gelotischen Zustand gebracht werden. Dieses spielt sich im Muskel, in den Myofibrillen ab. Passiert dieses nicht, entstehen Myogelosen und Verhärtungen in den kleinsten Abschnitten des Muskels.
Die kleinen Muskelfilamente können sich dann nicht mehr verschieben und beginnen sich durch einen Schmerz zu melden. Durch Nozizeptoren werden diese Veränderungen aufgenommen und durch Reizweiterleitungen über die Nerven, als Schmerz im Muskel wahrgenommen. Massage ist also viel mehr als nur „Hautverschieben“.
Bindegewebsmassage
Sie ist in Norddeutschland nicht so sehr verbreitet. Mit den Fingerbeeren werden in vordefinierten Zonen einige Längs- und Querstriche gezogen. Über den Haut-Organ-Reflex (kutiviszeraler Reflex) entstehen hier deutlich positive Effekte auf den Organismus. Auf Amazon ansehen.
Chinesische TuiNa Massage
Tuina ist eine Massagetherapie aus der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Sie wird meistens auf der dünnen Kleidung ausgeführt und benötigt somit kein Massageöl. Bei der Behandlung von Muskeln, Sehnen und Bändern, werden bestimmte Handtechniken zur Entspannung und Tonisierung eingesetzt. TuiNaAnMo bedeutet so viel wie: Schieben, Greifen, Drücken, Reiben. youtube und Amazon
Friktionen und Triggerpointmassage
Sind kleinflächige meisten kreisförmige Bewegungen. Mit den Fingerspitzen, Daumen oder mit dem Ellenbogen, werden sie durch abschwellenden Druck im Muskelfaserverlauf und an den Sehnenansätzen durchgeführt. Auf Amazon*
YNSA
Die Yamamoto-Neue-Schädel-Akupunktur (YNSA) arbeitet mit einem Mikrosystem. Hier wird der gesamte Körper auf kleine Areale, die sich vornehmlich am Kopf befinden, abgebildet. YNSA eignet sich besonders für die Behandlung von Schmerzen jeglicher Art und Form und von neurologischen Erkankungen (z.B. Schlaganfall).
Schauen Sie dem Meister persönlich über die Schulter und profitieren Sie von dem erfolgreichen Behandlungskonzept.
Die Ausbildung: https://aim-yamamoto.de/home
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Weitere Massagetechniken:
Alexander Technik
Sie ist eine Methode zum Erkennen und Verändern von körperlichen Fehlhaltungen, die sich durch Spannungen, Schmerzen oder Funktionseinschränkungen bemerkbar machen. Auf Amazon ansehen*
Ayurveda
Das Wissen vom Leben, ist eine traditionelle indische Heilmethode. Ayurveda ist kein Wellness-Trend, sondern ein ganzheitliches Heilsystem. Auf Amazon ansehen*
Bowen Technik
Sie beruht auf eine Abfolge von bestimmten Griffen – die sogenannten „Bowen Moves“. Die Stimulation findet meistens an der Muskulatur, Sehnen, Bändern oder Faszien statt. https://www.bowentherapie.de/
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Dorn- und Breuß-Methode
Bei dieser Massagetherapie wird die Wirbelsaule sanft massiert und vorsichtig gedehnt. Ziel ist eine Regeneration der Bandscheiben. Auf Amazon ansehen*
Faszientechnik
Unser Körper ist von Faszien durchzogen. Dieses Bindegewebe kann geschädigt werden und Rückenschmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen erzeugen. Sie ist für akute und chronische Beschwerden geeignet.
Fasziendistorsionsmodell nach S. Typaldos – https://aim-typaldos.com/home
Feldenkrais Moshé
Bewegung neu erlernen – einfacher ist mehr
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Fußreflexzonenmassage
Zunächst werden die einzelnen Problemstellen gesucht. Anschließend werden die Punkte für sechs bis sieben Sekunden gedrückt. Auf Amazon ansehen*
Manuelle Lymphdrainage
Die Manuelle Lymphdrainage ist eine Entstauungstherapie und Massagetherapie. Durch sanfte Griffe wird der Fluss der Lymphe wieder hergestellt. Selbst in der Schulmedizin ist die manuelle Lymphdrainage anerkannt und wird bei Lymphödemen eingesetzt. Ihr Arzt wird Ihnen gerne ein Rezept ausstellen!
Marnitz Therapie
Sie ist eine Tiefenmassage, die gezielt auf Muskeln oder Bänder angewendet wird, mit manualtherapeutischen Maßnahmen kombiniert. Dadurch wird reflektorische Wirkung erreicht.
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Muskelenergietechnik
Schmerzen des Bewegungsapparates gehen häufig mit Muskelverspannungen einher. Muskelenergietechniken gehen gezielt gegen solche Verspannungen vor. Auf Amazon ansehen.
Ohrmassage
Die Ohrmassage ist eine Reflexzonenmassagen. Eine Vielzahl von Beschwerden können über die Ohrmuschel behandelt werden. Eine Ohrmassage Anleitung finden Sie hier: https://www.ak-ohrakupunktur.de/html/beitraege/ohrmassage.htm
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Reiki
Reiki ist eine sanfte Energiearbeit durch Handauflegen. Lernen Sie hier die originalen Handpositionen und Reihenfolgen kennen. Auf Amazon ansehen*
Rolfing
Rolfing ist eine beliebte Methode zur Verbesserung der Körperhaltung und Schmerzlinderung. Es handelt sich hierbei um eine Art der Körperarbeit, die auf die Verbesserung der Faszien und Struktur abzielt. Es zielt darauf ab, die Faszien des Körpers zu verbessern und somit Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch Rolfing wird die Struktur des Körpers verbessert, was zu einer verbesserten Körperhaltung und Entspannung führt. Auf Amazon ansehen*
Shiatsu Massage
Beim Shiatsu massiert man entlang der Meridiane. Der Energiefluss wird so wieder angeregt, die Selbstheilungskräfte des Körpers werden stimuliert. Der Druck kommt dabei von den Fingerbeeren, Handballen oder dem Ellenbogen. Auf Amazon ansehen*
Thai Massagen
Bei der Massage wird der Patient gedrückt, gestreckt und geknetet. Zum Einsatz kommen hier die Handballen, Ellenbogen Knie und Füße. Die Thaimassage unterscheidet sich etwas von der von „Schweden Massage“.
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Das erfolgreiche Fitness Trampolin mit Haltegriff
Während bei anderen Trainingsformen wie Gehen oder Joggen die körperliche Belastung sich vor allem auf den Beinen, Füßen und Gelenken auswirkt, generieren die Schwingungen auf dem Trampolin Kreislauf- und Bewegungsaktivierungen, die eventuellen Ungleichgewichten im Körper effektiv entgegenwirken.
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Was sind die Wirkungen einer Massage?
Die positiven Auswirkungen einer Massage auf Körper und Geist sind vielfältig. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile einer Massage:
Entspannung und Stressabbau: Eine Massage trägt zum Abbau von Spannungen im Körper und zur Beruhigung des Nervensystems bei. Die Folge ist ein Zustand tiefer Entspannung und der Abbau von Stress.
Durchblutung verbessern: Durch Massagetechniken wird die Durchblutung angeregt, wodurch die Zellen besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Gleichzeitig wird der Abtransport von Abfallprodukten aus dem Gewebe beschleunigt.
Schmerzlinderung: Die Manipulation von Muskeln und Gewebe durch Massage kann Schmerzen lindern, insbesondere bei Verspannungen, Krämpfen und Muskelverhärtungen.
Erhöhung der Flexibilität und Beweglichkeit: Durch gezieltes Dehnen und Lockern der Muskulatur wird die Beweglichkeit verbessert und die Gelenke werden geschmeidiger.
Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Massagen haben eine Stimulierung des Immunsystems und eine Stärkung der Abwehrkräfte zur Folge.
Besserer Schlaf: Viele Menschen berichten, dass sie nach einer Massage besser schlafen und sich die Qualität des Schlafes verbessert hat.
Ausgleich des emotionalen Gleichgewichts: Eine Massage kann sich auch positiv auf die Psyche auswirken. Sie können zum Abbau negativer Emotionen, zum Stressabbau und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.
Linderung von Kopfschmerzen: Kopf- und Nackenmassagen können zur Linderung bestimmter Kopfschmerzarten wie Spannungskopfschmerzen beitragen.
Verbesserung der Gesundheit der Haut: Bestimmte Massageöle und -lotionen können die Haut pflegen und die Durchblutung in den verschiedenen Hautschichten verbessern.
Verbesserung der Körperwahrnehmung: Durch die Massage wird die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper gelenkt, was eine Verbesserung der Körperwahrnehmung und ein gesteigertes Körperbewusstsein zur Folge haben kann.
